ワタミの宅食で食事管理した結果報告

コロナ太りで３kg体重増加

今年になって滅多にない単身赴任生活を満喫しています。

せっかくの単身赴任中なのに2月からコロナが流行り始め、休日は自粛で家に篭りぱなし。

なんと体重が３kgも増えてしまいました。

確かに足は浮腫むし、腕が太くなって、肩こり、頭痛も・・・

単身者用マンションの１ルーム用キッチンは狭すぎて

社宅の単身者用マンションは１ルームのキッチンには、シンクとコンロ１個、冷蔵庫は付いていますが、かなり小さい。

実際に自炊するのは、かなり難しい環境です。

気が付けば、毎日帰りにコンビニに寄るか、適当に料理していたので食事は偏りまくり、かなり体調はやばい状態になっていました。

あと1ヶ月この生活を続けたら、私の体は壊れてしまう、そんな危機感がひしひしと迫ってくる感じでした。

一人暮らしの食費はかなり割高

お昼ご飯と夕食にコンビニ弁当やスーパーのお惣菜、持ち帰り弁当、さらにレストランの宅配などを利用していた頃、毎日1,200円から1,700円が食費代に消えていました。

月で計算すると、およそ　40,000円弱です。

一人暮らしなのに食費はなんて高いんでしょう！！

割高な外食が多いので仕方ないのですが、これでははっきり言って貯金などできません。

食費を減らすこと、早く家計を健全な状態に戻さなくてはと焦りました。

ダイエットを兼ねて「ワタミの宅食」を取る

色々考えましたが、問題は、

• キッチンが毎日食事を作る環境にないこと
• 帰ってから一人分の食事を作るのが面倒
• 自分が食べたいものばかり選んでいるので栄養バランスが悪い

この３点を解決してさらに体重を落とす方法はと連日、ネット検索をした結果、「宅食」を取ることにしました。

しかも、ワタミの宅食が、会社の近くにお店があって、昼食に間に合うように私の会社に配達をしてくれるとのこと。

この幸運を利用しない手はない！！

さっそく5月から始められるように申し込みをしました。

ワタミの宅食のこだわりポイントは？

お弁当やお惣菜は専任の管理栄養士が献立を設計しているようです。

まごころおかずの場合は、献立を５日間で設計されていて、食事が偏ることなくバランスよくとれます。

週平均のカロリーは、４００kcal

おかずの食材は毎日２０種類以上

食塩相当量　３．５g以下（週平均）

野菜量　１００g以上（週平均）

です。

毎日、１個のお弁当を２食に分けて食べて、他にご飯とお味噌汁や果物がつくので、1日あたり１０００Kcal ＋α　くらいです。

宅食弁当のコストパフォーマンスは？

私が利用したのは、ワタミの宅食の「まごころおかず」というお弁当です。

こちらは冷凍の弁当ではなくて、保冷剤入りの箱に入れて届けられるタイプのお弁当です。

１食あたり　６１６円

日替わり５日間コース（月〜金）で、３，０８０円（税込）です。

おかずのみのセットなので他にご飯を用意します。

昼食　１５０g　ご飯パック１個　１００円　＋　お味噌汁　１個１００円程度

夕食　１５０g　ご飯パック　＋　果物（200円程度）

を追加します。

食費を見直した結果

1ヶ月の食費は、

ワタミの宅食　3,080円×4回＝12,320円

パックご飯　100円×2個×20日＝4,000円

味噌汁　100円×20日＝2,000円

その食費　2000円×4回＝8,000円

合計　26,320円

食費を節約できた金額は、15,000円程度ですが、実際には、後述するような更なるご利益がありました。

食事改革の効果は

良かったこと

食事のバランスが取れるようになると体がとても楽で軽い感じがします。

特に朝、起きた時に感じます。

常備していた間食のお菓子や菓子パンを全く食べる気がしなくなりました。

体重は３kg弱減少しています。

浮腫みも無くなりました。

今はこの食事生活でとても体調がいいのでもうしばらく続けてみます。

食事バランスが偏っている方には、宅食を取るという選択肢もありかなと思います。

食事管理でお悩みの方にこの記事がお役に立てますように。